Yoga für Schwangere

Die Zeit vor der Geburt ist eine ganz besondere Phase im Leben jeder Frau. Oftmals aufwühlend, in freudiger Erwartung und manchmal von Ungeduld geprägt, erleben viele Frauen diese Phase voller Höhen und Tiefen.

Yoga ist ein Weg, der uns zu unserem wahren Wesenskern bringt und gerade in unruhigen Zeiten, Ruhe und Gelassenheit schenken kann. Ob schon Yoga-erfahren oder vollkommen Neuling, Schwangeren-Yoga kann dich mit den aktivierenden Asanas und beruhigenden Pranayamas gut in Verbindung mit dir selbst und deinem Ungeborenen bringen.

Mama-Baby-Yoga zur Rückbildung

Kräftigende und sanfte Yoga-Übungen helfen nach der Geburt, um wieder in die eigene Mitte und Kraft zu kommen. Im Vordergrund stehen die Bewegung der Mamis, die Beckenboden-Stärkung, rückbildungsfördernde Kräftigungsübungen und beruhigende bzw. auch aktivierende Atemübungen. Die Babies können an den Übungen teilnehmen, spielen oder in Ruhe schlafen. Auch Stillen, Wickeln, Kuscheln haben in der Stunde Platz. Einfach Zeit für dich – und dein Baby.